Στη συμβουλευτική εστιάζουμε στο παρόν. Είναι ένας χώρος όπου μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για όσα σας πιέζουν αυτή τη στιγμή στην καθημερινότητά σας. Στόχος μας είναι να καταλάβουμε τι χρειάζεστε και να βρούμε πρακτικούς τρόπους για να διαχειρίζεστε τις δυσκολίες σας με μεγαλύτερη ηρεμία.

Η προσέγγιση αυτή βασίζεται στην αποδοχή, τον σεβασμό και την αυθεντική επικοινωνία. Δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορείτε να εξερευνήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας με τον δικό σας ρυθμό. Στόχος είναι να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη στις δικές σας δυνατότητες.

Εδώ επικεντρωνόμαστε περισσότερο στις λύσεις και στους στόχους σας, παρά στο ίδιο το πρόβλημα. Είναι μια πρακτική μέθοδος όπου κοιτάζουμε τα δυνατά σας σημεία και αναζητούμε ρεαλιστικά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να φέρετε την αλλαγή που επιθυμείτε.

Οι εμπειρίες μας διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Η αφηγηματική προσέγγιση μας βοηθά να εξερευνήσουμε αυτές τις προσωπικές ιστορίες, να αποστασιοποιηθούμε από τα προβλήματα και να αναδείξουμε νέες οπτικές που σας ενδυναμώνουν.

Η ενσυνειδητότητα μας βοηθά να μένουμε στο παρόν με μεγαλύτερη επίγνωση. Μέσα από απλές ασκήσεις, μαθαίνετε να παρατηρείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χωρίς να σας κατακλύζουν, μειώνοντας έτσι το καθημερινό άγχος.

Τα συναισθήματά μας είναι μια σημαντική πηγή πληροφοριών για τις ανάγκες μας. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στο να κατανοήσουμε και να επεξεργαστούμε όσα νιώθετε, ώστε να διευκολυνθεί η προσωπική σας ανάπτυξη και να χτίσετε πιο υγιείς σχέσεις.

Μια δομημένη προσέγγιση που εξετάζει πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές, βοηθά στην αναγνώριση και την αλλαγή μοτίβων σκέψης που δεν σας εξυπηρετούν πια.
(Βρίσκομαι σε συνεχιζόμενη εκπαίδευση στην CBT, ενσωματώνοντας σύγχρονα εργαλεία στην πρακτική μου).

• Ατομική Συμβουλευτική Ενηλίκων: Αυτογνωσία, προσωπική ανάπτυξη και υποστήριξη σε όσα σας απασχολούν.

• Άγχος & Καθημερινό Στρες: Τρόποι να διαχειρίζεστε την πίεση και το άγχος της καθημερινότητας.

• Burnout & Επαγγελματική Εξουθένωση: Υποστήριξη για να ξαναβρείτε ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική σας ζωή.

• Θυμός & Έντονα Συναισθήματα: Κατανόηση και καλύτερη διαχείριση όσων νιώθετε.

• Συμβουλευτική Σχέσεων: Καλύτερη επικοινωνία και διαχείριση των δυσκολιών στη σχέση.

• Συμβουλευτική Γονέων: Στήριξη στις καθημερινές προκλήσεις της γονεϊκότητας.

• Υποστήριξη Παιδιών & Εφήβων: Βοήθεια στην έκφραση, την κατανόηση και τη διαχείριση των δυσκολιών τους.

• Χρόνιος Πόνος: Υποστήριξη στη διαχείριση των συναισθηματικών δυσκολιών που μπορεί να συνοδεύουν τον χρόνιο πόνο.

• Χαμηλή Διάθεση & Έντονη Ανησυχία: Υποστήριξη σε περιόδους χαμηλής διάθεσης, έντονου άγχους ή ανησυχίας.

Η Συμβουλευτική Ψυχολογία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε μια δύσκολη περίοδο, να αντιμετωπίσετε το άγχος, τις αλλαγές ή άλλες καθημερινές δυσκολίες και να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Εστιάζει κυρίως στο παρόν και σε όσα σας απασχολούν αυτή την περίοδο, με στόχο να βρείτε τρόπους που λειτουργούν για εσάς.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω Google Meet και διαρκούν 50 λεπτά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε με άνεση.

Για να εξασφαλίσουμε τη σταθερότητα και τη συνέχεια που χρειάζεται η διαδικασία, βοηθάει πολύ να προγραμματίζουμε τις συναντήσεις μας, όσο είναι δυνατόν, την ίδια ημέρα και ώρα κάθε εβδομάδα.

Είναι μια σύντομη, χωρίς δέσμευση συζήτηση, όπου μπορείτε να μιλήσετε για αυτό που σας απασχολεί και να πάρετε μια πρώτη εικόνα για το πώς μπορώ να σας υποστηρίξω. Θα συζητήσουμε τι χρειάζεστε και αν η προσέγγισή μου είναι κατάλληλη για εσάς. Αν αποφασίσετε να προχωρήσετε, μπορούμε στη συνέχεια να προγραμματίσουμε την πρώτη σας συνεδρία.